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张朝阳:建议大家少睡 四个小时很完美
2022-08-22 15:48:36  出处:快科技 作者:鹿角 编辑:鹿角     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

8月22日消息,搜狐CEO张朝阳在直播中表示,睡眠的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。

而噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说我们会经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。

张朝阳还称,睡觉多了对人是一种伤害,他建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。

张朝阳很早之前就说到过4小时睡眠法,这4个小时的睡眠模式如下:睡2个小时,中间起来一个小时,然后再睡2个小时。他说已经坚持了2年,不仅睡得少而且睡得好。

不过,张朝阳的这种睡觉方法容易误导人争相模仿,也追求睡得少。虽说时间是海绵里的水,但是一天再怎么挤也只有24个小时。

有的人以牺牲睡眠时间为代价,精力不济,一整天的效率都会非常低,睡多睡少都需符合人体的睡眠规律,只有睡眠好、精力足,效率自然就高了,根本不需要压缩时间就可以完成事情。

张朝阳:建议大家少睡 四个小时很完美

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